Hallo...
ich habe folgendes Problem=
Ich bin seid gut 2 Jahren Arbeitsunfähig und vor ein paar Monaten wollte
ich wieder Trainieren weil ich über die Zeit einiges an Muskelmasse (vorallem die Inneren)
verloren habe.
Seid dem ich vor ein paar Monaten Trainiert habe an einer Fitness-Station Zuhause, knackt mein Ellenbogen ziemlich und oft tut er auch weh (wenn es knackt).
Ich war beim Arzt und beim Orthopäden und beide meinen einfach weiter trainieren oder aufhören wenn es nicht geht. Entweder ist der Beuger oder der Strecker meines Armes Über- oder Untertrainiert.
Jetzt der springende Punkt welcher ist es !?!?!?!
Wenn ich meinen Arm hängen lasse und er gerade nach unten zeigt und ich ihn dann
anhebe als würde ich eine Hantel Richtung Brust/Schulter bewegen - knackt es genau bei ca. 60-65% Winkel also kurz vor rechtem Winkel.
Bitte um Hilfe!
ich habe folgendes Problem=
Ich bin seid gut 2 Jahren Arbeitsunfähig und vor ein paar Monaten wollte
ich wieder Trainieren weil ich über die Zeit einiges an Muskelmasse (vorallem die Inneren)
verloren habe.
Seid dem ich vor ein paar Monaten Trainiert habe an einer Fitness-Station Zuhause, knackt mein Ellenbogen ziemlich und oft tut er auch weh (wenn es knackt).
Ich war beim Arzt und beim Orthopäden und beide meinen einfach weiter trainieren oder aufhören wenn es nicht geht. Entweder ist der Beuger oder der Strecker meines Armes Über- oder Untertrainiert.
Jetzt der springende Punkt welcher ist es !?!?!?!
Wenn ich meinen Arm hängen lasse und er gerade nach unten zeigt und ich ihn dann
anhebe als würde ich eine Hantel Richtung Brust/Schulter bewegen - knackt es genau bei ca. 60-65% Winkel also kurz vor rechtem Winkel.
Bitte um Hilfe!