Hallo zusammen
eigentlich weiss ich ja dass ich bei meiner grösse von 1.66m mit 52kg völlig im grünen bereich liege. dennoch mache ich mir immer sorgen um mein gewicht. dies v.a. seit dem ich erfolgreich ein paar kilo abgespeckt hatte...typisch frau eben....
nach jedem essen habe ich angst zuzunehmen und bekomme ein schlechtes gewissen. es sind normale portionen und ich versuche immer viel obst und gemüse einzubauen. leider weiss ich aber auch nicht wie ich das schlechte gewissen abschalten kann...
zu mir selbst ich treibe eigentlich sehr regelmässig und oft sport. irgendwie hat sich mir aber wie ein zwang aufgesetzt jeden tag sport machen zu müssen (!) weil ich ansonsten zunehmen könnte..... das finde ich extrem schade, weil früher habe ich sport aus überzeugung gemacht, weil es mir spass gemacht hat und ich auch ein ziel vor augen hatte.
sobald ich einen tag keinen sport gemacht hab, renne ich auf die waage und mich plagt das schlechte gewissen :( wie kann ich dieses zwanghafte verhalten abschalten?
bitte wirklich um hilfe!!! :(
grüsse
eigentlich weiss ich ja dass ich bei meiner grösse von 1.66m mit 52kg völlig im grünen bereich liege. dennoch mache ich mir immer sorgen um mein gewicht. dies v.a. seit dem ich erfolgreich ein paar kilo abgespeckt hatte...typisch frau eben....
nach jedem essen habe ich angst zuzunehmen und bekomme ein schlechtes gewissen. es sind normale portionen und ich versuche immer viel obst und gemüse einzubauen. leider weiss ich aber auch nicht wie ich das schlechte gewissen abschalten kann...
zu mir selbst ich treibe eigentlich sehr regelmässig und oft sport. irgendwie hat sich mir aber wie ein zwang aufgesetzt jeden tag sport machen zu müssen (!) weil ich ansonsten zunehmen könnte..... das finde ich extrem schade, weil früher habe ich sport aus überzeugung gemacht, weil es mir spass gemacht hat und ich auch ein ziel vor augen hatte.
sobald ich einen tag keinen sport gemacht hab, renne ich auf die waage und mich plagt das schlechte gewissen :( wie kann ich dieses zwanghafte verhalten abschalten?
bitte wirklich um hilfe!!! :(
grüsse