Sich entspannen

Hi ihr!

Wenn ich zu lange gearbeitet habe, merke ich, dass ich komplett verspannt bin.
Heißt: ich kann nichts mehr genießen und laufe 'wie am Fließband'.
Ich steigere mich in Projekte und verliere das wirklich Wesentliche aus den Augen: humanitäre Werte, Harmonie, …

Wisst ihr, wie man sich diese gesunde Einstellung dauerhaft erhalten kann?
Also die echten Freuden des Lebens, die nicht bezahlbar sind, zu genießen?