Hallo Leute,
hat jemand von euch schonmal ein therapeutisches Tagebuch geführt? Ich hatte mich entschieden, ein Tagebuch zu führen, als Hilfe um an mir zu arbeiten. Aber irgendwie scheint es mir ein ganz stinknormales Tagebuch zu sein. :p Gibt es bestimmte Vorgaben an die man sich halten kann/darf/muss/sollte, damit es einen postiven Sinn hat? Ich neige allein schon dazu, nur schlechte Dinge reinzuschreiben. Sicherlich nicht so förderlich... Jetzt möchte ich mich erstmals zwingen direkt nach dem Aufstehen, meine Grundstimmung festzuhalten.
Habt ihr sonst noch Ideen? Wie führt ihr so Tagebuch?
LG Hundeherz
hat jemand von euch schonmal ein therapeutisches Tagebuch geführt? Ich hatte mich entschieden, ein Tagebuch zu führen, als Hilfe um an mir zu arbeiten. Aber irgendwie scheint es mir ein ganz stinknormales Tagebuch zu sein. :p Gibt es bestimmte Vorgaben an die man sich halten kann/darf/muss/sollte, damit es einen postiven Sinn hat? Ich neige allein schon dazu, nur schlechte Dinge reinzuschreiben. Sicherlich nicht so förderlich... Jetzt möchte ich mich erstmals zwingen direkt nach dem Aufstehen, meine Grundstimmung festzuhalten.
Habt ihr sonst noch Ideen? Wie führt ihr so Tagebuch?
LG Hundeherz