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Immer wieder Heisshunger-Anfälle

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Hey ihr Lieben,
wie mein Titel schon sagt, mein Problem sind diese Heisshungeranfälle. Ich versuch grad, mein Gewicht zu reduzieren, so 5-6 Kilo noch, dann hab ich es geschafft und bin wieder im grünen Bereich. In letzter Zeit hab ich aber so mit dieser Lust auf Süssem zu kämpfen, nicht immer nur in so Momenten und dann könnt ich alles in mich reinstopfen. Es ist fast unmöglich dagegen anzukämpfen, so stark ist das, ohne Witz! Es ist dann am stärksten, wenn ich aufgrund von Terminen nicht zu meinen regelmässigen Zeiten Essen kann, sprich eine Mahlzeit auslassen muss wo ich mir normal was machen würde. Da kommt dann später dieser Heisshunger, kein normaler Hunger. Könnte es damit zusammenhängen?
Und Durst habe ich grad sowieso stänig, ich trinke über 3 Liter (nur gesunde Sachen, sprich Wasswe und Tee) und hab trotzdem immer ein Durstgefühl.

Das abnehmen an sich wird auch immer schwerer.

Wovon könnte der Heisshunger dennn kommen bzw. was kann man tun, damit er erst gar nicht kommt? Weil ist er erstmal da, schaff ich es nicht, da anzukämpfen, so stark bin ich nicht! Danach hab ich halt ein furchtbar schlechtes Gewissen und denk mir, beim nächsten Mal passiert das nicht... bis es wieder soweit ist :/

danke für evtl Ratschläge.

lg

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