Was tun wenn man einsam ist ?

Was macht ihr wenn ihr euch einsam fühlt, also niemanden habt mit den ihr reden könnt.
mir geht es so seit ungefähr 4 jahren so, ich keine freunde und mit meiner familie versteh ich
mich jetzt nicht so gut das ich mit über das alles rede, da wird nur das nötigste gesprochen und gut ist.
Im sommer war ich 8 wochen auf therapie, wegen depressionen, was eine schöne zeit war, und ich mich
mit meinen mitpatienten gut verstanden hab. doch als ich wieder rauskam war ich wieder allein, und hab mich
auch sofort wieder einsam gefühlt. leider fällt es mir auch sehr schwer leute anzusprechen und damit freunde
zu finden, was die sache noch schwerer macht.
was tut ihr wenn ihr einsam seit oder euch einsam fühlt, habt ihr vielleicht ein paar tipps was man dagegen tun kann ?


LG Andre...