Aloha,
seit ein paar Wochen leide Ich immer gen abends an sehr lange andauernden Phasen der Angst.
Diese können sich über einige Stunden hinweg ausleben, dabei geht es immer in richtung Panikattacke.
Es kommt immer schlagartig, ohne erkennbaren Auslöser.
Dabei zwingt es mich dann, mich zu bewegen und in Bewegung zu bleiben, weil bei Stillstand=Angst ohnmächtig zu werden riesengroß werden (Atmung blockiert usw...)
Leider fehlen mir da die Mittel um dagegen anzugehen, wie geht ihr mit solchen Situationen um?
Liebe Grüße
seit ein paar Wochen leide Ich immer gen abends an sehr lange andauernden Phasen der Angst.
Diese können sich über einige Stunden hinweg ausleben, dabei geht es immer in richtung Panikattacke.
Es kommt immer schlagartig, ohne erkennbaren Auslöser.
Dabei zwingt es mich dann, mich zu bewegen und in Bewegung zu bleiben, weil bei Stillstand=Angst ohnmächtig zu werden riesengroß werden (Atmung blockiert usw...)
Leider fehlen mir da die Mittel um dagegen anzugehen, wie geht ihr mit solchen Situationen um?
Liebe Grüße